Pernah gak sih kamu lagi scroll sosmed, terus tiba-tiba kena “tamparan halus”? Pas lihat kehidupan orang lain yang kelihatan bahagia, malah mikir, “Kok gue gini-gini aja ya?” Atau mungkin lagi random bengong tiba-tiba sadar, “Kayaknya gue kurang bersyukur deh.” Kalau pernah, selamat! Kamu gak sendirian, bro/sis.
Yuk, kita bahas bareng soal fenomena yang sering banget bikin mental kayak roller coaster ini. Siapa tahu, setelah baca ini, kamu bisa lebih rileks, lebih sadar, dan tentu aja, lebih bersyukur!
Apa Itu Rasa Kurang Bersyukur?
Rasa kurang bersyukur ini biasanya datang kayak ninja, tiba-tiba muncul tanpa diundang. Kita lagi fokus sama hal-hal yang gak kita punya, sampai lupa nikmat apa aja yang udah kita terima. Misalnya, habis lihat story temen yang jalan-jalan ke Bali, terus kita langsung insecure. “Kenapa gue gak bisa kayak dia?”
Padahal nih, sadar atau gak, kita tuh udah punya banyak banget hal yang bisa bikin hidup terasa lebih indah. Tapi karena fokus kita salah, ya jadinya sedih mulu.
Kenapa Kita Sering Gak Bersyukur?
Sebenernya, ada beberapa alasan kenapa kita sering terjebak di siklus rasa kurang bersyukur ini:
- Social Media Overdose
Sosmed itu ibarat pisau bermata dua. Di satu sisi, bisa menginspirasi. Di sisi lain, bikin kita banding-bandingin diri. Apalagi sekarang orang suka banget upload hal-hal indah di hidup mereka. Sisi buruknya? Kita lupa kalau itu cuma highlight terbaik mereka. - Terlalu Fokus Sama Kekurangan
Coba deh, kapan terakhir kali kamu ngelist hal-hal positif di hidupmu? Jarang kan? Kita lebih sering mikirin apa yang kurang, kayak gaji kecil, berat badan naik, atau pasangan belum ada, daripada ngerayain apa yang udah kita punya. - Pressure dari Lingkungan
Kadang kita mikir kurang bersyukur karena lingkungan. Orang tua nuntut kita sukses, temen-temen kita sibuk pamer pencapaian. Akhirnya, kita jadi mikir, “Kayaknya gue gagal deh di hidup ini.”
Kapan Momen yang Bikin Kita Tersadar?
Nah, ini nih yang bikin nyesek sekaligus jadi wake-up call. Momen kayak gini sering banget muncul di saat-saat berikut:
- Ngobrol Sama Orang yang Lebih Sulit Hidupnya
Misalnya, kamu curhat soal capek kerja, terus ketemu orang lain yang bahkan susah cari makan. Di situ langsung ngerasa, “Wah, gue masih mending banget.” - Abis Sakit atau Kehilangan
Pas kita sakit atau kehilangan sesuatu yang berharga, baru deh sadar betapa pentingnya hal itu. Misalnya, kesehatan yang selama ini diabaikan. - Ketemu Orang yang Selalu Positif
Orang yang selalu bersyukur tuh bikin aura mereka beda. Mereka gak gampang ngeluh meski hidupnya susah. Ketika ketemu mereka, rasanya kayak dapet suntikan energi positif.
Tips Biar Lebih Bersyukur dan Gak Gampang Galau
Bersyukur itu butuh latihan, gengs. Nih, beberapa cara simpel yang bisa kamu coba:
- Tulis Jurnal Syukur
Setiap hari, coba tulis 3 hal yang bikin kamu bersyukur. Gak perlu yang besar, sesimpel bisa minum kopi enak atau tidur nyenyak aja udah cukup. - Kurangi Sosmed Kalau Gak Perlu
Coba detox sesekali. Fokus sama realita hidupmu, bukan kehidupan orang lain yang sering dilebih-lebihkan. - Pelan-Pelan Nikmati Hidup
Gak usah buru-buru ngejar standar yang dipatok orang lain. Fokus aja sama progress kamu sendiri, sekecil apa pun itu. - Bantu Orang Lain
Berbagi itu bikin kita sadar betapa beruntungnya kita. Gak harus dalam bentuk uang, perhatian kecil aja bisa jadi besar efeknya buat orang lain. - Belajar dari Kisah Inspiratif
Baca cerita orang-orang yang tetap semangat meski banyak tantangan. Dari sana, kita bisa dapet perspektif baru soal arti hidup.
Ingat, Kamu Gak Sendirian
Terakhir, penting untuk kamu ingat bahwa rasa kurang bersyukur ini manusiawi banget. Selama kita hidup, pasti ada aja momen-momen kayak gini. Yang penting, kita tahu cara balik ke jalur yang benar. Pelan-pelan aja, yang penting konsisten.
So, buat kamu yang lagi ngerasa kurang bersyukur, cobalah ambil nafas dalam, renungin hal-hal baik di hidupmu, dan syukuri itu. Hidup mungkin gak sempurna, tapi selalu ada hal kecil yang bisa bikin hati lebih lega. Keep going, ya!
Komentar